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디지털기기 사용 습관이 아동의 뇌 발달에 미치는 영향 디지털 기기 사용이 아동의 뇌에 미치는 4가지 핵심 영향 서론 현대의 아이들은 태어날 때부터 디지털 기기와 함께 자란다. 스마트폰, 태블릿, TV 등 각종 화면 기기가 아이들의 손에 쥐어지는 시기는 점점 더 빨라지고 있다. 그러나 뇌과학의 관점에서 볼 때, 이처럼 빠른 디지털 기기 노출이 아동의 뇌에 어떤 영향을 미치는지는 매우 중요한 문제다. 뇌는 아동기 시기에 급격한 발달을 경험하며, 외부 환경의 자극에 민감하게 반응한다. 이 글에서는 디지털 기기 사용이 아동의 뇌 발달에 어떤 영향을 주는지를 4가지 주요 관점에서 정리하고, 부모와 보호자들이 실천할 수 있는 방향도 함께 제시한다. 수많은 디지털 기기에 노출된 우리 아이들, 아이들 손에 디지털기기가 쥐어지는 첫 순간도 점점 빨라지고 있습니다.그런.. 2025. 5. 11.
집중력은 훈련될 수 있을까? 뇌과학이 말하는 진실 1. 집중력의 본질: 뇌과학이 말하는 ‘집중’의 정의주위 깊게 볼 키워드: 집중력, 전두엽, 선택적 주의 집중력이란 단순히 한 가지에 몰입하는 능력이 아니라, 수많은 자극 속에서 특정 정보만을 선택적으로 주의하는 뇌의 능력이다. 뇌과학적으로는 주로 전두엽, 특히 전전두엽(prefrontal cortex)이 이 기능을 담당하는데, 이 부위는 우리가 목표를 설정하고 관련 정보를 선별하며, 방해 자극을 차단하는 역할을 한다. 특히 선택적 주의(selective attention)는 집중의 핵심인데, 이는 우리가 주변에서 끊임없이 들어오는 시각, 청각, 감정적 자극 가운데 ‘목표와 관련된 정보’만을 의식적으로 유지하게 한다. 그러나 디지털 시대에 이 집중의 기능은 과도한 정보와 끊임없는 알림에 의해 지속적으로 .. 2025. 5. 10.
"뇌는 언제 ‘정보 피로’를 느낄까? – 디지털 탈진의 과학" 정보 과잉 시대의 뇌: 디지털 피로의 시작 오늘날, 우리는 하루에도 수많은 정보에 노출됩니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV, 그리고 인터넷 등은 끊임없이 새로운 자극을 제공합니다. 이 모든 자극들은 뇌에 정보를 전달하고, 뇌는 이를 처리하려고 끊임없이 활동해야 합니다. 하지만 이러한 지속적인 정보의 흐름은 뇌에 큰 부담을 주며, 결국 뇌는 ‘정보 피로’를 느끼게 됩니다.뇌는 본능적으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하려 하지만, 디지털 환경에서는 모든 정보가 중요하게 여겨집니다. 스마트폰의 알림, 소셜 미디어의 업데이트, 이메일 등의 정보는 빠르게 처리해야 하는 자극들로, 뇌는 계속해서 정보를 필터링하고 반응해야 합니다. 이때, 뇌는 과도한 자극을 처리하기 위해 많은 에너지를 소모하게 되며, 이로 .. 2025. 5. 10.
스마트폰 없는 하루가 뇌에 주는 치유 효과 스마트폰 없는 하루가 뇌에 주는 치유 효과스마트폰은 현대 사회에서 필수불가결한 도구로 자리 잡았지만, 그로 인한 뇌의 피로와 스트레스는 무시할 수 없는 문제입니다. 하루 종일 스마트폰을 들여다보며 우리는 끊임없이 정보에 노출되고, 다양한 알림과 메시지에 반응합니다. 이러한 디지털 자극은 뇌에 과도한 부담을 주며, 결국 뇌의 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이때, 스마트폰 없는 하루는 우리의 뇌에 중요한 치유의 기회를 제공합니다. 디지털 기기에서 벗어난 시간은 뇌를 회복시키고, 스트레스를 감소시키며, 창의성을 증진시키는 데 매우 효과적입니다. 뇌의 휴식과 디지털 디톡스: 자극에서 벗어나기 스마트폰을 사용하면 우리의 뇌는 끊임없이 자극을 받습니다. 이메일, 소셜 미디어 알림, 뉴스 피드 등은 모두 도파민을 .. 2025. 5. 10.
디폴트 모드 네트워크와 창의성은 어떤 연관성이 있을까? 디폴트 모드 네트워크와 창의성의 뇌과학적 연관성창의성은 단지 영감의 결과가 아니다. 최근 뇌과학 연구는 창의성이 특정한 뇌의 작동 모드, 특히 ‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)’와 밀접하게 연결되어 있음을 보여준다. DMN은 우리가 외부 자극에 직접 반응하지 않을 때, 즉 멍하니 있을 때 활성화되는 신경 회로다. 전두엽 내측, 후두정피질, 해마 등 여러 뇌 부위가 이 네트워크에 포함되며, 자아 성찰, 상상, 미래 계획, 창의적 결합 등 고차원적 사고를 담당한다. 우리가 딴생각을 할 때, 혹은 의도치 않게 아이디어가 떠오를 때 DMN이 활성화된다. 이는 창의적 통찰이 단순한 집중보다 오히려 이완된 상태에서 발생할 수 있음을 시사한다.디지털 기기의 지속적인 사용은 DMN.. 2025. 5. 10.
디지털 미니멀리즘이 뇌의 시간 지각 시스템에 어떤 영향을 미칠까? 시간 감각을 왜곡하는 디지털 자극 우리가 스마트폰을 사용하는 동안 종종 경험하는 감각 중 하나는 ‘시간이 어떻게 지나갔는지 모를 정도로 몰입되었다’는 것이다. 그러나 이 몰입은 흔히 생각하는 ‘생산적인 몰입(flow)’이 아니라, 주의가 지속적으로 산만해지는 가운데 뇌가 시간 흐름을 인식하지 못하는 상태에 가깝다. 뇌과학적으로, 이는 시상(thalamus)과 전두엽(prefrontal cortex), 그리고 해마(hippocampus)가 관여하는 시간 인지 시스템의 교란에서 비롯된다. 디지털 알림, 빠른 화면 전환, 영상 클립의 연속 소비는 뇌가 현재 시점과 경험을 처리하는 기능을 과부하 상태로 만들며, 결국 ‘지금 이 순간’을 느끼는 감각을 약화시킨다. 특히 푸시 알림은 뇌의 ‘내부 시계’를 지속적으로.. 2025. 5. 10.

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